Nhật Ký AABAKhoảng 3 phút đọc
🔴 AABA DẶN DÒ GIỮ AN TOÀN VÀ NÂNG CAO THỂ TRẠNG MÙA COVID
🔴 SINH HOẠT, TẬP LUYỆN THỂ THAO VÀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CỦA AABA HÀNG NGÀY
📗 Gần một tuần nay AABA không ăn cơm buổi tối nhưng AABA không bị sụt cân. Buổi sáng AABA ăn sữa chua yogurt, trong đó AABA có trộn sẵn 2 loại protein và uống thêm một ly sữa. Có sáng thì AABA ăn thêm trái chuối nữa.
📒 AABA sử dụng nguyên khí do AABA nghiên cứu, AABA sử dụng đều đặn hàng ngày như nhân sâm bột, nhục thung dung, viên Thiên Ma Bảo, ABA Bảo, viên Linh Chi...
📘 Sau khi nói chuyện với các bạn trên lớp xong thì AABA ăn thêm một chút gì đó nhẹ và đến 12h30 hoặc 1h chiều thì AABA ăn khoảng nửa chén cơm với một số đồ ăn. Như vậy một ngày AABA ăn chưa tới 1 chén cơm gạo lức, bữa nào không thích gạo lức thì AABA chuyển qua ăn gạo trắng. Nói chung AABA giảm tinh bột trong chế độ ăn.
📙 Buổi chiều trễ nhất 5h30 là AABA ăn một chút thịt hoặc ăn chút cá hấp cùng một đĩa rau xà lách. Cho nên bụng rất nhẹ.
Đó là cách thức AABA ăn uống và sức khỏe rất tốt.
📒 AABA vận động, chăm sóc cây, làm vườn, tập luyện thể thao mỗi ngày, tập các bài tập thể thao, plank, tập tạ, thế sư tử... và dù tập luyên như thế nhưng sáng hoặc chiều AABA đều tập chạy. Tập chạy buổi chiều thì tối AABA ngủ rất là sâu. AABA chạy thiệt mạnh, chạy tốc độ cao khoảng 30 phút. Và canh chừng độ tim đập khoảng 120-125 thì mình bắt đầu hạ tốc độ chạy, nhịp tim xuống khoảng 90-95 thì lại chạy lên 120-125 rồi lại giảm xuống...
📗 AABA vào giường đi ngủ muộn nhất là 08h30 tối. Chỉ sau 30p là AABA ngủ sâu rồi.
📘 Thường nếu không có lớp thì AABA vẫn dậy sớm 5h sáng để tập thể thao và viết bài hay ghi chép, những gì hay trong ngày thì AABA ghi chép lại. Hiện nay AABA đang viết tiếp "Mật Khả Sinh" tập 2.
📙 Ngoài ra thấy cái gì hay thì AABA ghi lên trang facebook Nhật Ký AABA để cho tất cả các bạn tham khảo. Cho nên các bạn cứ theo những gì trên Nhật Ký AABA ghi mỗi ngày thì các bạn sẽ rất khoẻ mạnh và tất cả những gì AABA ghi là AABA đã đúc kết lại, nó làm cho các bạn thông thái trong đầu, mở ra sự thấy, sự thông thoáng và thông thái trong đầu các bạn.
AABA
BKK. 12/08/2021
(Nội dung AABA chia sẻ trong lớp HÒAN NGUYÊN SINH LỰC)
-----------
🔴 NGUYÊN TẮC VÀ KỶ LUẬT
🔷 Xây dựng các nguyên tắc sống mới chỉ là lý thuyết khi nhận thức vấn đề. Kỷ luật là thực thi và hành động nghiêm túc mới ra hiệu quả mình mong thấy.
Vd trong sinh hoạt hàng ngày. Thường 5h sáng AABA thức dậy thì 9h tối AABA phải ngủ và như vậy 8h30 tối là không làm bất cứ việc gì, không sử dụng điện thoại, chỉ vào giường nằm thư giãn và chuẩn bị ngủ. Tính kỷ luật phải rất cao.
🔶 Kỷ luật về giờ giấc ăn uống cũng thế. Không ăn quá 6h tối và không ăn đêm. Và như vậy phải chuẩn bị đồ ăn cùng các vấn đề thể thao xong trước 6h tối, AABA có 2 giờ để thư giãn, nghỉ ngơi trước khi đi ngủ. Như trong ngày Dạ Tiệc Trí Thấy và Tình Thương, mặc dầu ngày vui như thế nhưng nhất định đến giờ AABA phải đi ngủ. Không có lý do gì để không thi hành luật đó.
Nên các bạn phải luôn lưu ý vấn đề về nguyên tắc và kỷ luật.
AABA
BKK, 28/07/2021
AABA
viết lúc 11:49 trưa
Đăng lần đầu trên fanpage Facebook ngày